Đến tháng có nên uống nước có ga không? Việc tìm hiểu những dòng thức uống nào tốt cho các "ngày con gái" sẽ giúp các chị em sảng khoái hơn, giảm thiểu mệt mỏi cơ thể. Tham khảo thêm rõ hơn trong bài viết sau đây.
Đến tháng có nên uống nước có ga không?
Kinh nguyệt là một hiện tượng xuất hiện hàng tháng ở nữ giới. Đây là tình trạng xuất huyết từ tử cung ra ngoài âm đạo do bong lớp niêm mạc tử cung khi trường hợp thụ thai không phát sinh.
Một số chu kỳ kinh nguyệt mỗi tháng là khoảng thời gian rất "gian nan" đối với con gái vì các bạn phải trải qua nhiều triệu chứng hành kinh ảnh hưởng tới tâm trạng cũng như sức khỏe rất nhiều. Bởi vậy, vấn đề ăn uống trong những ngày này cũng rất cần thiết.
Vậy đến tháng có nên uống nước có ga không? Thực tế, các mẫu nước có ga không hỗ trợ kinh nguyệt ra nhanh hơn mà còn có thể tác động không tốt đối với cơ thể.
Vào vòng kinh, đây là lúc cơ thể phụ nữ đang trong quy trình bị suy yếu, mệt mỏi và chức năng tiêu hóa sẽ kém hơn thông thường. Nếu như dùng các mẫu đồ uống có ga có thể làm tăng thêm trạng thái chán ăn, lờ đờ, mất sức nghiêm trọng.
Bên cạnh đó, theo các chuyên gia, việc uống quá không ít nước ngọt, thức uống có ga khi đến tháng sẽ gây tác động tiêu cực tới dạ dày, tăng tỉ lệ mắc những loại bệnh về tiêu hóa,... Vì thế, trong các ngày "đèn đỏ" thì các chị em nên giảm thiểu sử dụng một số sản phẩm nước có ga.
Các thức uống nên giảm bớt khi tới tháng
Không chỉ tránh uống nước có ga khi đến tháng mà chị em cũng buộc phải lưu ý 1 số sản phẩm thức uống sau:
✘ Cà phê
Caffeine trong cà phê có khả năng gây nên giữ nước, đầy hơi cũng như khiến một số cơn đau đầu trầm trọng hơn. Thế nhưng, nếu như bạn đã có thói quen uống cà phê thường ngày thì đừng nên từ bỏ hoàn toàn vì nó cũng có thể dẫn tới đau đầu cho bạn, mà hãy giảm thiểu lượng uống.
Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng bị tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt, giảm lượng cà phê có thể ngăn điều này xảy ra.
✘ Nước đá
Nước đá lạnh làm giảm tuần hoàn máu trong cơ thể gây nên tình trạng bế kinh, tức là máu kinh không ra được, dễ khiến cho cơ thể stress, rất khó chịu.
Không chỉ vậy, nước đá lạnh còn khiến cổ tử cung co thắt mạnh nên sẽ đau bụng hơn rất nhiều.
✘ Rượu
Uống quá nhiều rượu có khả năng dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, làm thay đổi sự rụng trứng, tác động tới thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt cũng như khiến cho một số cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nặng hơn.
✘ Trà xanh
Trong ngày hành kinh, phụ nữ thường mất rất nhiều máu và hay gặp thiếu sắt vào thời gian này. Mặc dù trà xanh có tác dụng chống oxy hóa, đẹp da mặc dù vậy lại chứa tới 30% axit tannic - lý do khiến cho sắt bị thiếu hụt đáng kể.
Việc dùng trà xanh trong chu kỳ kinh nguyệt, có thể làm bạn cảm thấy tức ngực, đau bụng… trở nên phức tạp, khiến cơ thể cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn.
✘ Đồ uống chua
Dù nước chanh hỗ trợ chống oxy hóa, nước quất làm dịu cơn khát, hoặc giấm hoa quả thúc đẩy tiêu hóa thì bạn gái cũng không nên uống nhiều trong giai đoạn kinh nguyệt. Ởi điều này sẽ ảnh hưởng kích thích hệ thống thần kinh thực vật, dẫn tới co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Gây nên tình trạng đau bụng kinh âm ỉ cũng như xuất hiện triệu chứng máu kinh ra không ít hơn trong thời gian ngắn.
Xem thêm thông tin:
Tư vấn phòng khám phụ khoa ở quận 7 uy tín hiệu quả
Bật mí chi phí khám phụ khoa tốn bao nhiêu
Một số thức uống nên dùng lúc đến tháng
Lúc hành kinh, dựa trên mỗi chị em mà một số dấu hiệu có thể nặng nhẹ khác nhau. Mặc dù vậy, gần như thường sẽ cảm thấy mệt mỏi, đau bụng cũng như có cảm giác không muốn làm gì. Thành ra, việc ứng dụng những chế độ ăn uống thích hợp vào thời điểm này sẽ giúp bạn cải thiện trường hợp đấy.
Dưới đây là 1 số gợi ý những thức uống nên dùng vào ngày đèn đỏ:
✔ Nước ấm: Bạn nên uống tối thiểu 1,5 đến 2 lít nước thường ngày. Một ly nước ấm có thể khiến tử cung giãn nỡ, kích thích các mạch máu nên sẽ đem đến hiệu quả bớt đau.
✔ Nước dừa: Nước dừa không chỉ có tác dụng giải khát mà còn đem lại không ít lợi ích tốt như: hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, hỗ trợ cơ thể giảm thiểu mất nước, giúp đẩy máu kinh nguyệt ra ngoài dễ dàng hơn và giúp tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, nước dừa còn làm giảm đáng kế hiện tượng buồn nôn, đau bụng kinh.
✔ Trà gừng: Gừng là thực phẩm có tính ẩm, nóng sẽ hỗ trợ làm ấm bụng, cân bằng và điều hòa kinh nguyệt. Không chỉ thế, còn giúp tử cung co bóp nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau co thắt tử cung tốt hơn từ đấy tránh dấu hiệu đau bụng kinh.
✔ Nước cam: Trong cam có chứa một lượng tương đối lớn vitamin C giúp bạn giải quyết được các cơn đau bụng kinh đang diễn ra trong cơ thể. Uống nước cam trước ngày có kinh sẽ giúp chữa đầy hơi, cải thiện tiêu hóa cũng như giúp cơ thể tran đầy sinh lực. Hơn nữa, vitamin C dồi dào có trong nước cam còn hỗ trợ da dẻ mịn màng, phòng ngừa sự xuất hiện của mụn trong ngày hành kinh.
✔ Sữa đậu nành: Trong đậu nành có chứa chất isoflavon, có tác dụng làm giảm những cơn rất khó chịu cũng như áp lực trong vòng kinh. Không chỉ thế, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), hỗ trợ làm giảm những triệu chứng thời kì mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt...
✔ Nước ép cần tây: Có chứa một lượng nước vô cùng lớn trong cơ thể và hoàn toàn chẳng hề chứa calo. Cần tây có tác dụng ngăn ngừa tình trạng đầy hơi, chướng bụng trong kỳ kinh, hỗ trợ giảm cơn đau bụng kinh kịp thời và hỗ trợ bạn lấy lại được năng lượng cần thiết cho cơ thể.
Thêm vào đó, bạn có thể làm giảm sự co bóp, ứ tắc trong mạch máu ở tử cung và bớt đau nhức kinh hiệu nghiệm bằng phương pháp sử dụng:
Thực phẩm chứa nhiều magie như: bơ, socola đen, yaourt, rau xanh,…
Thực phẩm chứa không ít Kali, Vitamin B6 như chuối, khoai lang,...
Thực phẩm chứa nhiều Vitamin D và Omega 3.
Thế nhưng, nếu như cơn đau hành kinh của bạn ở mức độ nặng thì hàng đầu bạn nên khám bác sĩ để được kê toa phác đồ điều trị phù hợp.
Ở trên là các chia sẻ về đến tháng có nên uống nước có ga không, hy vọng sẽ mang lại không ít thông tin hữu ích giúp bạn nhận biết được một số thực phẩm tốt cho vòng kinh nhé!
TRUNG TÂM TƯ VẤN SỨC KHỎE
(Được sở y tế cấp phép hoạt động)
Hotline tư vấn miễn phí: 02862857515
Tư vấn online bấm >> TƯ VẤN MIỄN PHÍ <<
Tham khảo thêm:
https://sites.google.com/view/suckhoesangngoi/phu-khoa/den-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong
https://suckhoedaidonghcm.blogspot.com/2022/09/en-thang-co-nen-uong-nuoc-co-ga-khong.html
0コメント